5 wskazówek, jak pokochać swoje ciało
Postęp technologii przyniósł kilka korzyści dla naszej komunikacji i zbliża nas do ludzi na całym świecie. Jednak dostęp w czasie rzeczywistym do cyfrowo wyretuszowanych osób (Hello, filtry na Insta, mówię do was!) może skończyć się cichym zniszczeniem naszej samooceny. Dlatego przedstawiamy Wam 5 wskazówek, jak całkowicie pokochać swoje ciało. No to zaczynamy!
Nie porównuj się z innymi
Wydaje się to trudne, ale zrozumienie, że wszystkie ciała są inne, że mają różne rozmiary i kształty, jest kluczową częścią procesu akceptacji. Często kończymy porównując naszą codzienną wersję do wyphotoshopowej wersji innych ludzi, a to nie jest sprawiedliwe dla nas samych, prawda?
Poświęć czas, aby zadbać o siebie
Kładzenie się do łóżka kilka minut później, aby wykonać swoją rutynę pielęgnacyjną, a nawet spędzenie odrobiny dodatkowego czasu na nawilżaniu ciała i włosów może być prostą zmianą w Twojej rutynie, która zrobi wielką różnicę. Czas, który inwestujesz w siebie, nigdy nie jest czasem straconym, bo wraca w postaci dobrego samopoczucia.
Noś ubrania, które Ci odpowiadają
Prawda jest taka, że znalezienie swojego stylu i przejście na ubrania, które sprawiają, że wyglądasz polerowane i wygodne, stało się łatwiejsze dzięki aplikacjom takim jak Pinterest, na przykład. Możesz wyszukać modelki o budowie ciała, kolorach skóry i włosów, które wyglądają jak Ty i dostosować codzienny wygląd, aby pomóc Ci poczuć się bardziej asertywną.
Otaczaj się ludźmi, którzy traktują Twoje ciało pozytywnie
Znasz tę dziewczynę, która zawsze pozostawia niemiłe komentarze na temat Twojego ciała lub chłopaka, który zawsze chce regulować to, co jesz? Ważne jest, abyś wzięła na siebie odpowiedzialność, dając im znać, że nie będziesz tolerował tego rodzaju zachowań i może nawet odejść, jeśli twoje granice nie są respektowane.
Poszukaj specjalistycznej pomocy
Mamy XXI wiek, a wciąż są ludzie, którzy uważają, że psychologowie są tylko dla tych, którzy są "szaleni". Prawda jest taka, że pomoc terapeutyczna może być nawet bardziej skuteczna w podnoszeniu samooceny ciała niż dietetyk czy trener personalny. Ci inni specjaliści są również mile widziani w Twojej podróży, ale ciało idzie tylko tam, gdzie idzie umysł. Pierwszym krokiem jest zajęcie się tym, jak widzisz siebie i nauczenie się kochać swoją obecną wersję siebie, a nie tylko wyimaginowane ciało, które chciałabyś mieć.
