Jak praktykować self-love w czasie Świąt?
Boże Narodzenie zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim stresujący okres przygotowań. W tym przedświątecznym pośpiechu bardzo łatwo jest nam zapomnieć o swoich potrzebach i zatracić siebie. Ale jak temu zaradzić? Parafrazując jeden z największych hitów świątecznych, otóż all you need for Christmas is… SELF-LOVE!
Tak dokładnie! Tego Ci właśnie potrzeba! W adopte przygotowaliśmy dla was kilka wskazówek, które pozwolą Ci zadbać o siebie, postawić siebie na pierwszym miejscu i po prostu poczuć się lepiej. Gotowi? No to zaczynamy!
Daj sobie przestrzeń
Jedną z najważniejszych rzeczy, o których należy pamiętać, jest pozwolenie sobie na odczuwanie, a przede wszystkim słuchanie siebie. Określ, czego potrzebujesz lub czego Ci brakuje. Daj sobie przestrzeń na bycie sobą, na dobre samopoczucie i na zaspokojenie swoich potrzeb, stawiając na pierwszym miejscu siebie, a nie innych. W tym okresie mamy tendencję do robienia tego na odwrót.
Wyrażaj wdzięczność
Tak łatwo jest widzieć tylko to, co negatywne, kiedy nie czujemy się najlepiej, ale wyrażając wdzięczność, możemy wprowadzić pozytywne myśli do naszego życia. Bycie wdzięcznymi sprawia, że czujemy się dobrze i stanowi to dla nas wyzwanie do doświadczania radości. Spróbuj jednej z tych praktyk: przed pójściem do łóżka przeanalizuj swój dzień i wyraź wdzięczność za jedną rzecz, której doświadczyłaś albo rozpocznij każdy dzień od napisania listy pięciu rzeczy, za które jesteś wdzięczna.
Zostań wolontariuszką
Dawanie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne i jest to udowodnione naukowo! Kiedy pomagamy i bezinteresownie robimy coś dla innych, zwyczajnie czujemy się lepiej. Szczególnie w okresie świąt jest wiele miejsc i okazji, aby udzielić komuś wsparcia i podzielić się swoją życzliwości z tymi, którym na co dzień jej brakuje.
Okaż sobie życzliwość
Ty też na nią zasługujesz! I nie zapominaj o tym. Kiedy stawiasz swoje potrzeby na pierwszym miejscu, choć czasami może wydawać się to niewygodne, to tak naprawdę jest wyrazem troski o samą siebie. Pozwól sobie na doświadczenie radości i komfortu. Zacznij od pozornie niewielkich gestów: wybierz się spacer po Twojej ulubionej okolicy, przygotuj swój ulubiony deser, poczytaj książkę. Innymi słowy, spędź trochę quality time ze samą sobą, a nie pożałujesz.
Pozwól sobie poprosić o pomoc
Wszyscy przechodziliśmy lub przechodzimy przez trudne chwile. Jednak nie musisz trudzić się z tym sama. Sięganie po pomoc może wydawać się onieśmielające lub wstydliwe, ale pamiętaj, że umiejętność uzyskania wsparcia pokazuje Twoją siłę jako człowieka. Nie zapominaj, że nie wszystko musi być perfekcyjnie przygotowane, szczególnie jeśli miałabyś przypłacić to swoim zdrowiem. Najważniejsze to dobrze się bawić z ludźmi, których się kocha.
Czas świąt jest czasem magicznym, ale aby takim był, najpierw zadbaj o siebie! Podaruj samej sobie najpiękniejszy z możliwych prezentów - miłość do samej siebie i pielęgnuj ją w sobie każdego dnia, niezależnie od pory roku!
Jeśli zainteresował Cię ten artykuł, sprawdź też:
5 pomysłów na prezenty świąteczne dla crusha
