pl.adopte.app

pl.adopte.app

Jak przezwyciężyć zdradę?

Bycie zdradzonym boli i choć racjonalnie rzecz biorąc, jest to możliwe do zrozumienia, to uczucia związane z tym doświadczeniem mogą być o wiele bardziej skomplikowane do przezwyciężenia. Złość, zakłopotanie, smutek, a nawet poczucie winy to jedne z najczęstszych reakcji na to wydarzenie, które potrafi być dewastujące.

Mając to na uwadze, w zaadoptuj postanowiliśmy podzielić się z poradami, które pomogą Ci przezwyciężyć zdradę w najzdrowszy z możliwych sposobów.

Uszanuj swój smutek

Ważne jest, aby wiedzieć, że zaufanie zostało nadszarpnięte, a wraz z nim ważna część Twojego szacunku do tej drugiej osoby. Utrata tych dwóch rzeczy może być ogromnym ciosem dla Twojego związku i będziesz potrzebowała trochę czasu, aby rany się zagoiły. Weź głęboki oddech, daj sobie przyzwolenie na smutek i pozwól swojemu sercu na uzdrowienie się, gdy sprawy znikną z centrum uwagi.

Pamiętaj, że to nie Twoja wina

Próba zrozumienia, gdzie zawiodłaś, aby usprawiedliwić postawę drugiej osoby, jest błędem często popełnianym przez tych, którzy zostali zdradzeni. Nieszczęście lub niezadowolenie z relacji nie jest zielonym światłem do zranienia partnera. Każdy jest odpowiedzialny za swoje wybory i nie należy obwiniać się za działania innych.

Postaw siebie na pierwszym miejscu

Rozmawiaj z ludźmi, którzy Cię kochają, przygotuj ulubione potrawy, wybierz się w miejsca, które sprawiają, że czujesz się dobrze, oglądaj seriale, które Cię śmieszą. Spróbuj skupić się na rzeczach, które poprawią Twoje samopoczucie i które przypomną Ci, że Twoje własne towarzystwo jest niezbędne i zasługuje na uznanie.

Nie podejmuj pochopnych decyzji

Próba dowiedzenia się czegoś więcej o osobie, którą dopuściła się zdrady, nie pomoże Ci. To, czy kontynuować związek, czy go zakończyć, jest decyzją, która wymaga spokoju i przemyślenia. Aby nie pozwolić, by strach lub złość kierowały Twoimi wyborami, daj sobie czas, który jest Twoim największym sprzymierzeńcem.

W razie potrzeby zwróć się o profesjonalną pomoc

Przyjaciele są niezbędni, ale konsultacje z psychologiem mogą być tym, czego potrzebujesz, aby w końcu móc ruszyć naprzód. Opinia eksperta nie musi być ostatnią deską ratunku, ale może być postrzegana jako kluczowy element pozwalający dowiedzieć się więcej o sobie i o tym, jak to wydarzenie wpłynęło na Ciebie.

Jeśli zakończenie jest ostateczne, pamiętaj, aby mimo wszystko, zachować w sobie dobre wspomnienia.

    rejestruję się
back to top