11 sposobów na praktykowanie self-care podczas kwarantanny
Cześć! Jak się masz? Jak znosisz kwarantannę? Wszystko u Ciebie w porządku? Jesteśmy przekonani, że te pytania zadałaś wszystkim, z którymi ostatnio rozmawiałaś. Ale czy znalazłaś czas, aby zadać je samej sobie?
Niepewna sytuacja, w której obecnie się znajdujemy, natłok informacji i zupełnie nowe zasady, którym musimy się teraz podporządkować, sprawiają, że wielu z nas uważa, że myślenie o sobie jest ostatnią rzeczą, na której teraz należy się skoncentrować. Nic bardziej mylnego!
Zastanów się, czy jesteś w stanie dać z siebie to, co najlepsze, gdy brak Ci motywacji i bije od Ciebie negatywna energia? Uwierz nam, to zwyczajnie niemożliwe! Dobra wiadomość jest za to taka, że istnieje wiele sposobów, dzięki którym możesz pozytywnie nastroić zarówno swój umysł jak i ciało. Cała tajemnica tkwi we wsłuchiwaniu się w swoje wewnętrzne potrzeby i troskę o samą siebie. Jednym słowem, self-care.
W związku z tym w ZaadoptujFaceta postanowiliśmy podzielić z Wami 11 sprawdzonymi sposobami na self-care, które skutecznie pomogą Ci odzyskać wewnętrzną równowagę.
Medytuj
Zostało naukowo udowodnione, że medytacja przynosi wiele korzyści, które wykraczają daleko poza samą relaksację. Należą do nich między innymi redukcja stresu, poprawa wydajności pracy, zapobieganie chorobie Alzheimera, większa świadomość siebie i innych, no i oczywiście koncentracja myśli na tym, co jest naprawdę istotne, a nie na pasywno-agresywnej wiadomości pozostawionej na Twoim telefonie przez eks.
Zrób makijaż
Czuć się i wyglądać atrakcyjnie może wiele zdziałać w kwestii poprawy Twojego nastroju. Zaszalej i wykonaj profesjonalny makijaż. Na powiekach narysuj czarne kocie kreski, a na usta nałóż czerwoną szminkę. Nie szkodzi, że jedyne, co masz w planach to wideorozmowa z szefem albo wyrzucenie śmieci. Każda okoliczność jest dobra, aby wydobyć z siebie piękno, nawet to zewnętrzne.
Weź długą kąpiel
Jeśli masz wannę, to doskonała okazja, aby sprawdzić nasze pielęgnacyjne receptury DIY i odkryj przepis na aromatyczne sole do kąpieli. A jeśli dysponujesz tylko prysznicem, wygładź ciało naszym niezawodnym peelingiem, a na włosy nałóż nawilżającą maseczkę.
Zapal świece i kadzidełka
Tak po prostu, bez powodu. Aromaterapia ma potężniejszą moc niż może Ci się wydawać. Wprowadzi Cię w taki nastrój, jaki tylko chcesz. Na czas kwarantanny, polecamy relaksujący zapach. Doskonale sprawdzi się lawenda.
Ugotuj swoje ulubione danie
Albo zamów na wynos z dostawą do domu! Chodzi o to, żeby rozkoszować się jedzeniem i pozwolić sobie na odkrywanie nowych smaków bez poczucia winy.
Wejdź na Zaadoptuj
Komplementy, którymi obdarowali Cię wszyscy przystojni faceci, których wcześniej dodałaś do swojego koszyka są zawsze mile widziane i mogą podnieść poczucie własnej wartości. Przyjmij je z uśmiechem na twarzy, pamiętając przy tym, że nie potrzebujesz aprobaty innych, aby czuć się kochaną i piękną.
Nawadniaj się
Jak powszechnie wiadomo, woda jest źródłem życia, a nawilżenie jest kluczem do utrzymania zdrowych i odżywionych włosów, skóry i paznokci.
Spaceruj
Czasami zapominamy, że najprostsze rzeczy w życiu, takie jak przyroda wokół nas, są na wyciągnięcie ręki. Poza tym, zrównoważona aktywność fizyczna jeszcze nikomu nie zaszkodziła. A jeśli nowe zasady nie pozwalają Ci wychodzić na spacery….
Ćwicz w domu
Joga, pilates, taniec, podnoszenie ciężarów z butelkami wypełnionymi wodą (prosimy, tylko bądź ostrożna), każdy znajdzie coś dla siebie. A jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, sprawdź nasze 5 treningów, które możesz wykonać w domu. Pamiętaj, utrzymanie dobrej formy to nasza najlepsza obrona przed wirusem.
Porozmawiaj z bliskimi i przyjaciółmi
Dzięki technologii, nie musisz być fizycznie obecna, aby cieszyć się towarzystwem swoich bliskich. Zaproponuj następujący przebieg spotkania: wspólne wieczorne rozmowy przy lampce wina, podczas których zabronione są takie słowa jak: COVID, koronawirus, pandemia i wszystko z tym związane.
Podaruj sobie odrobinę miłości
Ośmiel się kupić tę seks-zabawkę, której pragniesz od lat. Skorzystaj z tego, że nikt Ci nie przeszkadza i odkryj to, co lubisz najbardziej. A jeśli już taką wiedzę posiadłaś, zabaw się sama ze sobą. Mamy dla Ciebie playlistę, która skutecznie wprowadzi Cię w odpowiedni ku temu nastrój.
Teraz jedyne, co musisz zrobić to wdrożyć w życie wszystkie punkty z naszej listy. Pamiętaj, że self-care jest kluczowym elementem w drodze do wewnętrznego spokoju. Uwierz nam, czasami naprawdę niewiele potrzeba, aby poczuć się lepiej!
Jeśli zainteresował Cię ten artykuł, sprawdź też:
40 rzeczy, które możesz robić podczas kwarantanny
